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僕が本格的に筋トレ（ウエイトトレーニング）を始めて4年になる。嬉しいことに10kg以上筋肉が付いて、悲しいことに着れる服がなくなった。なんて素敵。 で、つい最近友人たちに「筋トレ始めたからオススメのサプリ教えて」と言われたので、教えたついでに...

どうも、Keigoです！ 筋トレを1年以上継続しています。 僕が感じる「筋トレをするメリット」はたくさんあります。 健康になる体力がつくやる気がでるストレスを発散できる自信がつくTシャツが似合う食事（栄養）について詳しくなるモテる 週3～4回、1時間...

どうも、Keigoです！ 筋トレは、「トレーニング」と「食事」そして「休養」が大切ですが、筋トレを続けるための「モチベーション」がなによりも大切です。 「ダンベル何キロ持てる？」という筋トレ漫画・アニメがあります。女子高生とその学校の先生がダイ...

どうも、Keigoです！ 筋トレを始めてから9ヶ月めになりました。 少し前までは何を考えるでもなくジムに足を運んでトレーニングをしていましたが、最近では食事やトレーニング内容にかなり気を配るようになりました。筋トレ沼に浸かりかけております。笑 近...

先にまとめ デッドリフトは短時間で全身を鍛えられるので初心者にもオススメただし怪我をしやすい種目なので、フォームの習得が最優先補足：筋トレを継続できる人は1000人中たったの6人というデータ スクワット、ベンチプレスに並ぶ筋トレBIG3の一つ「デッ...

ざっくり言うと！ iHerbはサプリメントの宝庫まずはプロテインとマルチビタミン&ミネラルがおすすめサプリの効果、飲み方や摂取量も紹介 筋肉を大きくするためにトレーニングが大切なのは言うまでもないんだけど、食事も同じくらい大切になってくる。 ...

どうも、Keigoです！ ここ数年の間に、糖質制限ダイエットや低糖質の商品やメニューなどが大きな流行を見せています。 たとえば、「RIZAP（ライザップ）」。印象的なテレビCMで、すっかり有名になりました。入会金50,000円、コース料金は298,000円から。理...