筋トレ&サプリメント– category –

僕が本格的に筋トレ（ウエイトトレーニング）を始めて4年になる。嬉しいことに10kg以上筋肉が付いて、悲しいことに着れる服がなくなった。なんて素敵。 で、つい最近友人たちに「筋トレ始めたからオススメのサプリ教えて」と言われたので、教えたついでに...

この記事で分かること マイプロテインって何？一番安く買える方法を教えて！注文するときの注意点はある？ マイプロテインの商品は他メーカーに比べて死ぬほど安くて有名なのは言うまでもない。僕は筋トレ歴3年なんだけど、特にプロテインは命の次に大事だ...

筋トレと美容に効果的なサプリメント10種類を具体的な効果と飲み方とともに解説します。 今回紹介するサプリメントは、筋肉を大きくしたり肌を綺麗にするのに科学的に有効です。けっこう調べ直しました。 サプリメントは価格も安いものが多いので、気に入...

どうも、Keigoです！ 筋トレを1年以上継続しています。 僕が感じる「筋トレをするメリット」はたくさんあります。 健康になる体力がつくやる気がでるストレスを発散できる自信がつくTシャツが似合う食事（栄養）について詳しくなるモテる 週3～4回、1時間...

どうも、Keigoです！ 筋トレは、「トレーニング」と「食事」そして「休養」が大切ですが、筋トレを続けるための「モチベーション」がなによりも大切です。 「ダンベル何キロ持てる？」という筋トレ漫画・アニメがあります。女子高生とその学校の先生がダイ...

人類の三大欲求の一つ、睡眠。 睡眠の重要性を十分承知してるはずなのに深夜になってもスマホを触ってしまう僕は打開策として「ナイトレスト」というサプリメントを発見した。 マジで寝付きが良くなって朝も気持ち良く起きれるようになった。今では彼女も...

どうも、Keigoです！ 筋トレを始めてから9ヶ月めになりました。 少し前までは何を考えるでもなくジムに足を運んでトレーニングをしていましたが、最近では食事やトレーニング内容にかなり気を配るようになりました。筋トレ沼に浸かりかけております。笑 近...

ざっくり言うと！ デッドリフトは短時間で全身を鍛えられる怪我しないようにフォームに注意する必要がある補足：筋トレを継続できる人は1000人中たったの6人 スクワット、ベンチプレスに並ぶ筋トレBIG3の一つ「デッドリフト」。 デッドリフトは使う筋肉よ...

ざっくり言うと！ iHerbはサプリメントの宝庫まずはプロテインとマルチビタミン&ミネラルがおすすめサプリの効果、飲み方や摂取量も紹介 筋肉を大きくするためにトレーニングが大切なのは言うまでもないんだけど、食事も同じくらい大切になってくる。 ...